HTSMA : un dérivé de la méthode EMDR libérer les blocages émotionnels profonds
Chaque personne traverse des expériences et des émotions qui lui sont propres, et parfois certaines situations laissent des traces plus profondes. Pour ma part, après un choc émotionnel, j’ai expérimenté l’EMDR, un outil proche de la HTSMA, lorsque je ne pouvais plus conduire sur les voies rapides. Cette expérience m’a permis de libérer la peur qui me paralysait, de retrouver confiance et de reprendre le contrôle de mon quotidien.
La HTSMA (Hypnose Thérapeutique et Somato-émotionnelle) est née de la rencontre entre l’hypnose thérapeutique classique et les travaux sur la mémoire corporelle et émotionnelle. Elle repose sur l’idée que les émotions, traumatiques ou non, peuvent rester “figées” dans le corps et dans le cerveau. Libérer ces blocages permet de transformer des réactions automatiques, des peurs ou des comportements limitants.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de HTSMA se déroule dans un cadre sûr et bienveillant. Le consultant reste pleinement conscient et guidé tout au long du processus. Selon le besoin, on utilise :
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Le mouvement des yeux : des yeux qui suivent un mouvement précis ou alternatif, pour faciliter le traitement de souvenirs ou émotions bloquées.
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Le taping ou stimulation bilatérale : tapotements doux alternés sur les mains ou les genoux, pour aider le corps et le cerveau à relâcher les tensions.
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Des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, pour apaiser le système nerveux et favoriser la sécurité intérieure.
Chaque séance est personnalisée, douce et progressive. L’objectif est de dépasser les blocages émotionnels, de libérer le stress ou les peurs, et de retrouver fluidité et sérénité dans le quotidien.
À qui s’adresse la HTSMA ?
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Les enfants dès 5 ans et les adolescents : phobies, anxiété scolaire, peurs liées à des événements stressants, troubles du sommeil.
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Les parents : apaiser le stress et la fatigue émotionnelle, gérer la charge mentale, retrouver patience et sérénité.
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Les femmes : accompagner les transitions de vie (maternité, séparations, changements professionnels), surmonter traumatismes, retrouver confiance et bien-être corporel.
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Les aidants : soulager l’anxiété, la fatigue émotionnelle et se reconnecter à leurs propres ressources.
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Toute personne confrontée à des blocages émotionnels : phobies, stress post-traumatique, difficultés relationnelles, comportements répétitifs qui limitent la vie quotidienne.
Les bienfaits
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apaisement des peurs et anxiétés persistantes ;
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libération de traumatismes ou souvenirs douloureux ;
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régulation des émotions et réduction du stress ;
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amélioration de la confiance en soi et de l’estime personnelle ;
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reprise de contrôle face aux situations qui bloquaient auparavant.
Dans ma pratique, ce n’est pas vous qui choisissez l’outil, mais moi, à partir de votre histoire, de vos besoins et de ce que j’observe, pour sélectionner l’approche la plus juste à ce moment précis. La HTSMA peut également être complémentaire à d’autres outils — sophrologie, hypnose, accompagnements corporels — afin de créer un chemin sur mesure vers équilibre, sérénité et confiance en soi.