Sabrina Cranois, praticienne en hypnose et sophrologue à Rennes
Retrouver équilibre, confiance et sérénité au quotidien
La vie nous invite parfois à ralentir, à écouter ce qui se passe en nous.
Qu’il s’agisse de stress, d’émotions envahissantes, de fatigue, de difficultés relationnelles ou d’un besoin de retrouver du sens, chaque étape de vie peut apporter son lot d’obstacles.
Mon accompagnement s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre ce qu’ils vivent, apaiser leurs émotions, retrouver leur énergie et leur équilibre — dans un cadre bienveillant, respectueux et sécurisant.
Chaque séance est un espace d’écoute et de transformation, où l’on avance à votre rythme, avec des outils adaptés à vos besoins et à votre histoire.
Des séances individuelles pour quoi ?
- gestion de l'anxiété, du stress
- reconnaissance et régulation des émotions
- difficultés d'apprentissages (concentration...)
- confiance et estime de soi
- accompagnement des profils spécifiques (TND notamment) : habilités sociales, régulation émotionnelle,...
- soutien à la parentalité et l'harmonie familiale
- soutien dans les événements de vie : déménagement, séparation, changement professionnel, maladie, deuil...
- préparation mentale (évaluations, examens, compétition sportive, prise de parole en public, PMA)
- phobies, traumatismes
- burn-out
- arrêt du tabac
Je vous propose d'échanger lors d'un appel découverte
Enfants : apprivoiser les émotions et renforcer la confiance
Les enfants peuvent parfois se sentir dépassés par leurs émotions ou leurs difficultés d’apprentissage : colère, anxiété, peurs, troubles du sommeil, manque de confiance ou de concentration.
Les séances leur offrent un espace ludique et bienveillant pour :
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mettre des mots sur leurs émotions,
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retrouver calme et sécurité intérieure,
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développer confiance et estime de soi,
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améliorer la concentration et le sommeil.
Grâce à des outils comme la sophrologie, l’EFT, le Brain Gym ou la CNV, les enfants apprennent à mieux se connaître et à trouver en eux les ressources pour s’apaiser.
Adolescents : mieux se comprendre et trouver sa place
L’adolescence est une période de bouleversements émotionnels et identitaires.
Les jeunes peuvent se sentir incompris, stressés, hypersensibles, démotivés ou en manque de confiance.
Les séances permettent de :
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apaiser les émotions et le stress,
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renforcer la confiance et l’estime de soi,
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favoriser la concentration et la motivation,
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accompagner les transitions (orientation, examens, changements familiaux).
Des approches comme la sophrologie, la cohérence cardiaque ou l’Ikigai les aident à se reconnecter à eux-mêmes et à construire leur équilibre intérieur.
Profils singuliers : TND, hypersensibilité, haut potentiel
Chaque profil est unique, et parfois le décalage avec les autres peut générer incompréhension, frustration ou isolement.
Mon accompagnement est pensé pour accueillir ces singularités, qu’il s’agisse de TDAH, TSA, hypersensibilité, HPI ou neuroatypie, en proposant :
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une écoute respectueuse et adaptée,
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des outils concrets pour apaiser les émotions et renforcer la concentration,
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une approche douce pour mieux comprendre son fonctionnement et valoriser ses forces.
Je m’appuie sur des approches comme les habilités Barkley, le Brain Gym, la CNV et la sophrologie.
Parentalité : accueillir, accompagner, se préserver
Être parent, c’est aimer fort, mais c’est aussi parfois douter, culpabiliser, s’épuiser.
Entre charge mentale, émotions des enfants et exigence de tout concilier, il devient essentiel de se reconnecter à soi pour mieux accompagner ses enfants.
Les séances de parentalité permettent de :
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trouver du recul face aux émotions familiales,
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renforcer la communication bienveillante (CNV),
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apprendre à poser des limites dans le respect mutuel,
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retrouver calme et confiance dans son rôle de parent.
Adultes : traverser les périodes de vie et retrouver l’équilibre
Pression, charge mentale, stress professionnel, fatigue émotionnelle, burn-out, transition personnelle ou perte de sens…
Vous ressentez peut-être le besoin de souffler, de relâcher la pression et de vous recentrer.
Mon accompagnement vous aide à :
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réguler le stress et les émotions,
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retrouver confiance et estime de soi,
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clarifier vos besoins et vos limites,
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redonner du sens à votre quotidien.
J’utilise des outils issus des thérapies brèves et psycho-corporelles : sophrologie, cohérence cardiaque, EFT, hypnose, Reiki et magnétisme.
Accompagnement des femmes — Retrouver son équilibre, son énergie et sa juste place
Être femme aujourd’hui, c’est souvent avancer en équilibre sur un fil.
Entre les multiples rôles à tenir — mère, compagne, professionnelle, aidante — et les attentes sociétales encore très présentes, il est facile de s’oublier, de s’épuiser ou de se sentir en décalage avec soi-même.
Les cycles, la maternité, la ménopause, les douleurs corporelles ou émotionnelles sont autant de passages qui transforment profondément.
Et pourtant, on nous apprend rarement à les vivre avec bienveillance.
Mon accompagnement propose un espace de pause et de réconciliation avec soi, pour :
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apaiser les tensions physiques et mentales (fatigue, stress, douleurs, insomnies, charge mentale) ;
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accueillir les émotions souvent tues ou minimisées : culpabilité, irritabilité, anxiété, tristesse ;
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mieux vivre les transitions du corps féminin (cycles, maternité, ménopause, endométriose, SPM) ;
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retrouver confiance, estime et ancrage ;
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se libérer du “il faut” pour renouer avec la joie d’être soi.
Chaque séance est une invitation à ralentir, respirer, écouter le corps et à renouer avec cette force tranquille qui habite chaque femme.
Les outils que j’utilise — sophrologie, EFT, cohérence cardiaque, Reiki, CNV, Ikigai — permettent d’harmoniser corps, cœur et mental.
Ils aident à retrouver énergie, équilibre et clarté, à se reconnecter à ce qui fait sens et à accueillir son féminin sans jugement.
« Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est se donner la permission d’exister pleinement. »
Cet accompagnement s’adresse à toutes les femmes : jeunes ou matures, actives ou en transition, mères, aidantes, hypersensibles ou simplement en quête d’un espace pour se recentrer.
Accompagnement de la maladie et des douleurs chroniques — Apaiser, se relier, traverser
Quand le corps parle à travers la maladie ou la douleur, c’est souvent tout notre équilibre intérieur qui vacille.
Le diagnostic, les traitements, la fatigue, l’incertitude… tout cela ébranle profondément le corps, le mental et les émotions.
Cancer, fibromyalgie, douleurs chroniques, maladies auto-immunes ou inflammatoires — au-delà du médical, ces parcours demandent aussi un accompagnement humain et émotionnel.
Ici, il ne s’agit pas de “soigner” la maladie, mais de prendre soin de la personne dans sa globalité, de l’aider à retrouver du souffle, du sens et du lien à elle-même.
Je vous accompagne pour :
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apaiser l’anxiété et le stress liés à la maladie et aux traitements ;
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mieux vivre la douleur grâce à des techniques de détente et de respiration ;
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retrouver confiance et sécurité dans le corps, même fragilisé ;
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accueillir les émotions (peur, colère, impuissance, découragement) ;
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retrouver de l’énergie et un espace de paix intérieure.
Des outils comme la sophrologie, la cohérence cardiaque, le Reiki, l’EFT ou la méditation de pleine conscience accompagnent en douceur les effets secondaires des traitements, réduisent la fatigue et soutiennent le moral.
Chaque séance est une bulle d’apaisement, un moment pour déposer ce qui pèse, pour respirer à nouveau, pour reprendre contact avec cette part de vie qui demeure intacte à l’intérieur.
« Ce n’est pas la maladie qui définit qui nous sommes, mais la manière dont nous choisissons de la traverser. »
Ces accompagnements sont complémentaires au suivi médical et adaptés au rythme, à l’énergie et aux besoins du moment.
Ils offrent un soutien concret pour mieux vivre les soins, la convalescence et la reconstruction intérieure.
Aidants : prendre soin de soi pour continuer à prendre soin des autres
Accompagner un proche, un enfant en situation de handicap, un parent âgé ou une personne dépendante demande une grande énergie.
Peu à peu, la fatigue, la culpabilité et le surmenage peuvent s’installer.
Ces séances sont un espace de ressourcement, pour :
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déposer les émotions accumulées,
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retrouver souffle et énergie,
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apprendre à s’accorder du temps sans culpabilité,
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renouer avec son équilibre intérieur.
Des pratiques comme la sophrologie, la cohérence cardiaque ou le Reiki permettent de réharmoniser corps et esprit.