La Communication Non Violente
J’ai découvert la Communication NonViolente à un moment où je cherchais des compléments à l’ABA pour accompagner mon fils. Parfois, l’ABA n’était pas efficace ou appropriée pour certaines situations, et je voulais des outils supplémentaires pour mieux répondre à ses besoins et apaiser le quotidien. Cette approche m’a permis d’exprimer mes émotions et mes besoins avec clarté, tout en développant une écoute empathique envers lui. Elle a profondément transformé ma manière de communiquer et de me relier aux autres. Aujourd’hui, c’est avec cette expérience concrète que je la transmets à mon tour.
La CNV, développée par Marshall Rosenberg, est une méthode de communication qui favorise l’authenticité et l’écoute bienveillante. Elle s’appuie sur quatre étapes simples : observer sans juger, identifier ses émotions, exprimer ses besoins et formuler des demandes claires et respectueuses.
Pratiquer la CNV permet de désamorcer les conflits, de mieux comprendre ses émotions et celles des autres, et de créer des relations basées sur la confiance et le respect mutuel.
À qui s’adresse la CNV ?
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Aux enfants et adolescents, pour les aider à nommer leurs émotions, gérer les conflits et développer l’empathie.
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Aux parents, pour instaurer un climat de communication apaisé et renforcer les liens familiaux.
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Aux femmes et aux adultes en général, pour améliorer les relations personnelles et professionnelles, et développer l’affirmation de soi avec respect.
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Aux aidants et à toute personne souhaitant créer des interactions plus harmonieuses et conscientes.
Les bienfaits
La CNV aide à :
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apaiser les tensions et les conflits relationnels ;
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mieux comprendre et réguler ses émotions ;
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exprimer ses besoins de manière claire et bienveillante ;
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renforcer l’écoute et l’empathie envers soi-même et les autres ;
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créer des relations plus sereines et équilibrées.
En séance, je vous accompagne pas à pas pour intégrer ces outils dans votre quotidien. L’idée n’est pas de “parler mieux”, mais de ressentir, observer et expérimenter une communication authentique et respectueuse. Peu à peu, les interactions deviennent plus fluides, les émotions mieux comprises, et un sentiment de confiance et de connexion s’installe.
La Communication NonViolente est un véritable chemin vers soi et vers les autres — un moment pour écouter, exprimer et créer des relations plus harmonieuses, avec bienveillance et conscience.