Ikigai : trouver sens et épanouissement
En tant que passionnée de développement personnel, il m’a semblé naturel de me former à l’Ikigai, cette méthode japonaise qui aide à identifier ce qui nous motive profondément et nous fait sentir pleinement vivant. Cette pratique m’a permis de clarifier mes priorités, mes passions et mes talents, et de réfléchir à comment les aligner avec ma vie personnelle et professionnelle.
L’origine de l’Ikigai
L’Ikigai est un concept japonais, né à Okinawa, considéré comme la raison de se lever chaque matin. Il repose sur l’intersection de quatre dimensions : ce que vous aimez faire, ce en quoi vous êtes bon, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être rémunéré. Trouver son Ikigai, c’est donner du sens à sa vie et allier plaisir, compétence, utilité et équilibre.
Comment se déroule une séance ?
Une séance autour de l’Ikigai est pratique et réflexive :
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On commence par explorer ses passions, talents et valeurs à travers des exercices guidés.
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On identifie ensuite ce qui est aligné avec les besoins du monde et ses objectifs personnels.
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Enfin, on construit une vision claire et motivante, pour avancer avec confiance et sérénité.
Chaque séance est personnalisée selon les besoins et le moment de vie, et permet de clarifier ses choix, ses objectifs et ses priorités.
À qui s’adresse l’Ikigai ?
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Les jeunes adultes et étudiants : trouver sens et orientation dans leurs choix d’études ou de carrière.
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Les parents : reconnecter passions et équilibre dans la vie familiale et professionnelle.
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Les femmes : identifier ce qui les anime profondément et comment le mettre en pratique.
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Les aidants : se recentrer sur ce qui est essentiel et retrouver énergie et motivation.
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Toute personne en quête de sens, de motivation ou de direction dans sa vie.
Les bienfaits
L’Ikigai permet de :
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clarifier ses passions et talents ;
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retrouver sens et motivation dans la vie quotidienne ;
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mieux aligner vie personnelle et professionnelle ;
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prendre des décisions plus conscientes et épanouissantes ;
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renforcer confiance, énergie et sérénité.