L’hypnose : explorer ses ressources intérieures
J’ai découvert l’hypnose pour la première fois lorsque je souhaitais travailler sur mon aquaphobie. Cette expérience m’a permis de me reconnecter à mes ressources intérieures et de dépasser une peur qui me limitait depuis longtemps. La deuxième fois, j’ai eu recours à l’hypnose pour accompagner mon fils dans ses troubles anxieux, et, de fil en aiguille, le thérapeute m’a proposé de commencer à travailler sur moi-même. C’était la période des prémices d’un burn-out, et l’hypnose m’a permis de trouver des outils concrets pour apaiser le stress, reprendre confiance et retrouver un équilibre. Aujourd’hui, c’est avec cette expérience vécue que je transmets l’hypnose à ceux que j’accompagne.
L’origine de l’hypnose
L’hypnose moderne trouve ses racines au XIXᵉ siècle, avec des praticiens comme James Braid et Milton Erickson. Elle s’inspire de traditions anciennes (relaxation, méditation, pratiques chamaniques) et se développe aujourd’hui comme une technique thérapeutique reconnue, utilisée pour mobiliser les ressources inconscientes, faciliter le changement et accompagner le bien-être.
Comment se déroule une séance ?
Lors d’une séance d’hypnose, vous restez pleinement conscient et acteur du processus. Concrètement :
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Je vous guide pour entrer dans un état de relaxation profonde, parfois appelé transe, qui permet au corps et au mental de se détendre.
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Grâce à des suggestions, visualisations et métaphores, nous travaillons ensemble sur vos ressources intérieures pour atteindre vos objectifs.
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L’hypnose peut inclure des exercices corporels légers ou des respirations guidées, selon vos besoins.
Chaque séance est personnalisée, douce et progressive. L’objectif n’est pas de “contrôler” mais de faciliter l’accès à vos capacités naturelles, pour libérer tensions, émotions ou comportements limitants.
À qui s’adresse l’hypnose ?
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Les enfants dès 5 ans et les adolescents : gérer stress, anxiété, troubles du sommeil, peurs ou difficultés scolaires.
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Les parents : apaiser le stress, retrouver patience, équilibre et sérénité dans la vie familiale.
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Les femmes : accompagner les transitions de vie, surmonter traumatismes, renforcer confiance et estime de soi.
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Les aidants : réduire la fatigue émotionnelle, le stress et se reconnecter à leurs propres ressources.
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Toute personne souhaitant dépasser des blocages, gérer le stress ou se reconnecter à ses capacités profondes.
Les bienfaits
L’hypnose permet :
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de libérer peurs, anxiété et tensions émotionnelles ;
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d’améliorer confiance en soi et estime personnelle ;
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de mieux gérer le stress et les émotions ;
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de transformer des comportements limitants ou répétitifs ;
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de développer ressources et capacités intérieures pour avancer avec sérénité.
En séance, l’accent est mis sur la sécurité, la bienveillance et le rythme de chacun. Peu à peu, le corps se relâche, l’esprit s’apaise, et la personne retrouve fluidité, clarté et confiance dans sa vie quotidienne.