EFT : libérer émotions et blocages
EFT : libérer émotions et blocages
J’ai découvert l’EFT à l’occasion d’une opportunité de séances gratuites proposées par une coach en développement personnel. À ce moment-là, je traversais encore les séquelles émotionnelles de ma séparation d’une personne toxique. L’EFT s’est révélé être un complément idéal à la méditation de pleine conscience, m’aidant à libérer rapidement des émotions bloquées, apaiser l’anxiété et retrouver fluidité dans mon quotidien. Cette expérience a renforcé ma conviction que chaque outil a sa force et sa spécificité, et qu’il peut soutenir le chemin de reconstruction et de sérénité.
Aujourd’hui, j’utilise l’EFT pour accompagner mes clients à apaiser émotions et anxiété, dépasser blocages et retrouver confiance et équilibre.
L’origine de l’EFT
L’EFT, ou Techniques de Libération Émotionnelle, a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, inspiré par l’acupuncture émotionnelle. Elle combine la stimulation de points précis sur le corps (tapotements) avec la verbalisation d’émotions ou de souvenirs problématiques, dans le but de libérer l’énergie bloquée et de rétablir l’équilibre émotionnel.
Comment se déroule une séance ?
Une séance d’EFT est simple, sécurisée et progressive :
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On commence par identifier l’émotion, la situation ou le souvenir qui génère une tension.
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Je vous guide pour tapoter doucement des points précis sur le corps (tête, visage, thorax, mains), tout en formulant des phrases liées à cette émotion ou à ce blocage.
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Cette combinaison relâche les tensions émotionnelles et permet de désactiver le stress associé.
Chaque séance est adaptée à la personne, avec des protocoles spécifiques selon l’âge, la sensibilité et la problématique à traiter.
À qui s’adresse l’EFT ?
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Les enfants dès 5 ans et les adolescents : gérer stress, anxiété, colères ou peurs.
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Les parents : réduire tension et fatigue émotionnelle, retrouver sérénité et patience.
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Les femmes : accompagner transitions de vie, surmonter stress et blocages émotionnels.
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Les aidants : libérer le stress accumulé et retrouver énergie et équilibre.
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Toute personne confrontée à des émotions envahissantes, des phobies, des traumatismes ou un stress récurrent.
Les bienfaits
L’EFT permet :
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de réduire anxiété, stress et tensions émotionnelles ;
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de désamorcer peurs et blocages ;
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de libérer émotions douloureuses ou répétitives ;
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de retrouver sérénité, clarté et fluidité dans les interactions et le quotidien.
En séance, l’accent est mis sur la sécurité, la bienveillance et le rythme de chacun. Peu à peu, la personne apprend à accueillir ses émotions, à les libérer et à retrouver confiance et équilibre dans sa vie.